緊張した時はこれ！ ”あがり症”を治すの3つのポイント
プレゼンのとき緊張せえへんか？
こにゃにゃちわ～
無職やで！
ここ大一番！
ミスは許されへんプレゼンや。
そんなとき、きみはうまくやれる方か？
苦手な人が多いと思うわ。
確かに、自分の発表にめちゃくちゃ自信あったら、あがることもない。
せやけど、そこまで自信あることなんて、ほとんどないやろ。
やから、みんな結構緊張してまうんや。
これってどうにもできへんもんなんやろか？
あがり症に効果てきめんの方法がある！
スマイルモチベーションの森下裕道社長。森下氏に緊張やあがりをゆるめる方法について寄稿してもらった。人前に立つだけで、緊張してまう。
日経MJ 2015/2/24 P.3
そんな”あがり症”の人もようけおる。
日本は、あんまりディベートとかの習慣もない。
やから、前に立って人を説得するっちゅうんに慣れてない人が多いんや。
でも、ちゃんと、そんな人のためのマニュアルがある。
これをやっといたら、大丈夫や。
実は、ここにも顧客志向マーケティングが含まれとった。
”あがり症”を治す3つのポイント
1.見てる側に立つんや
「見ている側」に立つ視点を変えるんや。
そもそも「なぜ、緊張するか？」といえば、相手やまわりから「見られている」と意識しているからです。
意識して”見る”ようにすると良いでしょう。
待ち合わせ時間より早めに行き、その場所全体の雰囲気や相手が来るのを”見る”ようにする
日経MJ 2015/2/24 P.3
相手が座る場所に先に行って、座ってみる。
そしたら、この目線で、こういうふうに見えるんか、ってわかるんや。
そんで、自分がプレゼン受ける側になったつもりで、考えてみる。
どんな言葉がわかりやすいか。
自分はどういうふうに見えるんか。
先に行って、シミュレーションするんやな。
模試みたいなもんや。
こういうのは場数をふめばええっちゅうのもある。
せやから、シミュレーションでもええから、数こなしといたほうがええんや。
2.ぎゅっと力を入れて、逆に力みをとる
過度に力んだ状態、いわゆる過度に緊張した状態では頭が真っ白になり、答えられなくなってしまいました。力を抜こう抜こうとしてもあかん。
肩を大きく上げて、ふわっとゆっくり下げる、これを2~3回繰り返すだけでも、体の力みが取れていきます。
日経MJ 2015/2/24 P.3
抜こう抜こうと力んでしまうんや。
やったら、どうすればええんか。
人間は、ぎゅっと力入れたら、その反動でリラックスするようにできてる。
それをうまくつかうんや。
肩をぎゅっとすぼめて、力入れる。
ほんでから、ゆーっくり力抜くんや。
3回もやったら、わりと力抜けてくるで。
ぎゅっと緊張、ふわーっと弛緩。
これや。
この技、緊張して眠れないときにも使えるから、覚えときや。
3.相手のことを考える
緊張しやすい人には決定的な1つの特徴があります。少し耳の痛い話しかもしれませんが、それは「自分のことしか考えていない」ということです。これは顧客志向やな。
「自分視点」だったから緊張しやすかったのです。
聞いてくれている相手のことを考え、相手に心を向けた「相手視点」で話せば、自然と相手を見るようになります。
日経MJ 2015/2/24 P.3
失敗が怖い、ヘマしたらどうしよう。
これって、結局自分のことだけなんや。
そうやなくて、今の説明でわかりやすいかな、疑問点はないかな、って相手の立場になってみるんや。
どんな声のトーンやったら、聞きやすいやろ、どんな内容が興味をひくやろ。
相手のことをしっかり考えるんや。
マーケティング戦略でも、これは同じことや。
顧客が、どうしたら喜ぶか。
顧客は、このとき、このタイミングで何を求めてるんか。
顧客のベネフィットはなんなんか。
それは、プレゼンするときも同じやな。
社内やからとか、知ってる人やからとか、関係ないで。
結局は、顧客志向なんやわ。
どれかひとつでもやってみ
どれか1つだけでもやってみると、緊張をゆるめることができるようになります。当然、意識して3つを同時に行えば、より効果は高くなります。やることは3つだけや。
日経MJ 2015/2/24 P.3
なんも難しいことはない。
緊張して、これすら忘れてまう？
ほなやったら、ボールペンで手に書いとき。
絶対忘れへんやろ。
世界は自分だけやない。
想像力を広げて、相手の世界の中に入っていくんや。
相手から見た自分。
それがどうなってたらええんか、考えてみるんやで。
もし失敗したって大したことないわ。
死ぬわけちゃうんやから。
”あがり症”にも顧客志向や
その状況で、相手は何をきみに求めとるんか。どんな言葉で、どんなトーンで言ってほしいんか。
きみもプレゼン聞いたことあるはずや。
こんなふうに言ってくれたら、わかりやすいのに。
もうちょっと優しく話しかけてくれたらええのに。
そんなふうに思ったことあるやろ？
その気持ちを大事にするんや。
なんでプレゼンするんや？
相手に伝えるためやろ？
顧客志向や。
相手の利益にならな、時間のムダやで。
3つのポイントおさえて、やってみ。
そんな顧客志向について詳しく書いてある本がある。
ここにおいとくで。
この本に書いてあるとおりに考えるだけで、顧客志向がしっかりわかるようになってる。
通勤電車でも読めるくらい、わかりやすい本や。
オススメやで。
正論をいう無職でした！
ほななー。
